Boľavé nohy a ťažkosti s chôdzou sú veľmi nepríjemné a obmedzujú pohyblivosť človeka niekedy až do takej miery, že sa musí spoliehať na pomoc iných. Byť obmedzený v pohybe nie je pre nikoho príjemné, no ak zanedbáme prevenciu, tak sa to ľahko môže stáť každému z nás. Nohy s nami chodia celý život, a preto by sme ich zdraviu a kondícii mali venovať aj náležitú pozornosť. V tele máme totiž cievy, teda žily, ktoré zásobujú naše vnútorné orgány a tkanivá krvou a spätne ju odvádzajú do srdca. Žily sú vybavené chlopňami, ktoré zabraňujú spätnému toku krvi, ale v prípade ich poškodenia už svoju funkciu nemôžu plniť, a tak sa krv vracia späť, čo vyvoláva v cievach vysoký tlak. Žily sa stávajú viditeľné na povrchu kože, expandujú až do hrúbky 10mm alebo aj viac.
Podľa toho aké viditeľné sú žilky ich rozdeľujeme na:
-metličky – do 1mm
-retikulárne žilky – 1-3mm
-varixy – viac ako 3mm
Kŕčové žily http://www.venasum.com/stranky/ochorenia-zil/krcove-zily.php postihujú v prevažnej miere ženy v každej vekovej skupine. Hoci doposiaľ nevieme, čo ich spôsobuje, rizikové faktory, ktoré na ich vznik vplývajú, poznáme.
Sú to:
-zvyšujúci sa vek
-tehotenstvo a ženské pohlavie
-dedičné predispozície
-obezita
-práca v sede alebo v stoji
-užívanie hormonálnej antikoncepcie
-zdvíhanie ťažkých bremien
-fajčenie a zlá životospráva
-nevhodné oblečenie a obuv
Existujú faktory, ktoré nedokážeme ovplyvniť, napríklad pribúdajúci vek alebo pohlavie či dedičnosť, no mnohé máme vo svojich rukách. Existuje viacero jednoduchých a finančne nenáročných metód ako sa kŕčovým žilám vyhnúť.
Kompresné pančuchy – ich nosení dokážeme podstatne znížiť riziko vzniku kŕčových žíl. V súčasnosti sú na trhu dostupné mnohé druhy pančuchového tovaru, ponožky či pančuchy s otvorenými či uzavretými prstami alebo samodržiace, ale aj v rozličných farbách či textúrach.
Chôdza – počas nej prebieha pumpovanie krvi do srdca a tiež sa do značnej miery aktivujú lýtkové svaly. Turistika, plávanie či beh, ale aj bicyklovanie sú výbornou alternatívou chôdze.
Výživové doplnky a lieky – gély, masti či krémy, ale aj lieky pomáhajú pri prejavoch a ťažkostiach s kŕčovými žilami, ale sú aj výbornou prevenciou.